Khô âm đạo là một vấn đề cực kì khó chịu với phụ nữ mà họ phải đối diện. Nó không biểu hiện bệnh tật ra ngoài nhưng nó có thể phá hỏng niềm hạnh phúc bản năng của một người phụ nữ. Họ bị đau đớn, không cảm nhận được khoái cảm và sợ làm chồng mất hứng… Những điều đó làm đời sống tinh thần của nữ giới trở nên bế tắc.

Dưới đây là vài lời khuyên có thể giúp chống lại các vấn đề về khô hạn âm đạo mà không cần can thiệp hóa chất:

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thực phẩm giàu axit béo, omega 3 có thể giúp nữ giới cải thiện tình trạng khô hạn. Điều này nghe có vẻ không liên quan nhiều cho lắm nhưng một số chuyên gia cho rằng các thực phẩm này sẽ giúp tránh khô da, và nó có liên quan tới cả vùng da ở âm đạo dẫn đến khu vực này được bôi trơn hơn.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm bí ngô, hạt mè, hạt hướng dương… để chống lại sự khô hạn.

Probiotics  sẽ giúp chống nhiễm trùng âm đạo trong giai đoạn tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh, cải thiện tình trạng khô âm đạo.

Vitamin hoặc các thực phẩm giàu vitamin không chỉ giúp làm sáng da mà còn giúp cho âm đạo khỏe mạnh và tăng cường đời sống tình dục của bạn.

Vitamin A, E, C có thể giúp chống lại tình trạng khô âm đạo. Ngoài việc bổ sung bằng đường ăn uống còn có thuốc đặt âm đạo chiết xuất từ vitamin A và E để phục vụ mục đích hạn chế khô âm đạo.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không muốn phải uống thuốc có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm như cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau lá xanh là những nguồn cung cấp vitamin A. Một số loại đậu như đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương và rau bina chứa nhiều vitamin E. Để chống lại việc khô âm đạo, cần phải bổ sung 500 – 1000 mg vitamin C, do đó đừng quên cam, chanh ngọt trong khẩu phần ăn của bạn.

Hiện nay có hàng loạt các loại chất bôi trơn nhân tạo mà bạn có thể tìm thấy trên thị trường, tuy nhiên nhiều phụ nữ nhạy cảm với hóa chất và dễ gây dị ứng. Vì thế, dầu Olive và dầu dừa được cho là loại cung cấp dầu bôi trơn ít phản ứng phụ nhất.

Rõ ràng những điều này không tốt cho sức khỏe của mỗi người. Hút thuốc lá và uống rượu có thể làm hỏng sự nỗ lực làm giảm hiện tượng khô âm đạo của bạn.  Hút thuốc lá là nạp chất độc vào cơ thể, giảm lượng oxy và cản trở lưu thông máu. Rượu gây khô âm đạo.

Tầm quan trọng của uống nhiều nước là rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc thải độc tố ra khỏi cơ thể, nó còn giữ cho lớp niêm mạc được ẩm, bao gồm cả khoang âm đạo. Thiếu nước có thể dẫn đến mất nước và khô hạn.

Nhiều người cho rằng việc thụt rửa âm đạo sẽ làm sạch sẽ nhưng thực tế nó có hại nhiều hơn là lợi. Việc sử dụng hóa chất để thụt rửa âm đạo có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên và dẫn đến khô âm đạo. Vì thế, hạn chế thụt rửa âm đạo, cách tốt nhất là làm sạch bằng dung dịch baking soda loãng và nước ấm.

Huỳnh Thị Lệ Xuân

Trung tâm CSSKSS Khánh Hòa