Đặc biệt là khi cơ thể nam giới thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin C, selen, kẽm và mangan thì đây chính là nguyên nhân làm tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó mà khả năng ham muốn và mức độ di chuyển linh hoạt của tinh trùng bị suy giảm. Chính vì vậy, mỗi người cần đảm bảo chế độ ăn uống của bản thân luôn cân bằng để tránh phải đối mặt với những rắc rối do sự thiếu hụt về dưỡng chất gây .

Tập luyện thể thao điều độ, hợp lý chính là biện pháp quan trọng giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật cực kỳ hiệu quả tuy nhiên cái gì quá cũng không tốt. Nếu bạn tập luyện thể theo quá nhiều, làm việc quá sức sẽ làm nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, khu vực vùng kín trở nên nóng hơn do cường độ hoạt động quá nhiều, khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không nên làm việc quá sức và chỉ cần tập thể dục điều độ 30 phút/ngày.

– Thuốc lá: Không chỉ là thực phẩm gây hại cho sức khỏe, khiến bạn có nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư nguy hiểm, thuốc lá còn là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh liệt dương nữa đấy do hút thuốc lá làm hình thành những mảng bám trong các động mạch và chính những mảng bám này sẽ ngăn cản máu chảy đến dương vật đồng thời còn làm yếu tinh trùng một cách rất nguy hiểm.

– Rượu, bia, thức uống có cồn: Tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng. Do đó những người nghiện rượu thường có nguy cơ bị vô sinh rất cao.

– Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản: không những gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng mà bao bì thực phẩm chứa BPA ngấm vào thức ăn còn ảnh hưởng tới khả năng di chuyển của con giống, từ đó làm việc thụ thai gặp nhiều khó khăn.

– Đậu nành và các loại thực phẩm làm từ đậu nành: Tuy là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ nhưng nó lại là nguyên nhân làm tinh trùng yếu của nam giới nếu bạn tiêu thụ quá nhiều bởi chính chất isoflavone có trong những thực phẩm.

Bởi vì cơ thể con người là một thể thống nhất, chính vì vậy, khi bạn bị căng thẳng, lo âu, stress kéo dài nó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sống của hầu hết các hệ cơ quan trọng cơ thể và đặc nó có tác động xấu đến một số hormone cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, từ đó làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng. 

Nếu nam giới bị viêm tuyến tiền liệt, tinh hoàn, túi tinh, niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự chuyển động của tinh trùng từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. 

Nguyễn Thị Hoàng Nhung

Trung Tâm CKSKSS Khánh Hòa