Hệ thống lympho là một phần cốt yếu của hệ thống tuần hoàn và miễn dịch. Chức năng chủ yếu của nó là vận chuyển bạch huyết (một loại dịch trong cơ thể, trong suốt, bao bọc các mô của cơ thể) qua các ống bạch huyết về tim. Chức năng khác của nó là loại bỏ chất thải và độc tố, hấp thu chất béo từ đường tiêu hóa. Phía bên trái của cơ thể là vị trí ưu thế của hệ thống này và ngủ nghiêng trái sẽ làm việc dẫn lưu bạch huyết được thuận lợi hơn.

Tốt cho tim:

Ngủ nghiêng về bên trái sẽ đảm bảo chức năng tim được tốt hơn do làm giảm áp lực cho tim khi mà trọng lực tạo thuận lợi cho dẫn lưu bạch huyết và tuần hoàn động mạch chủ.

Lách đóng một vai trò cốt yếu trong việc lọc máu và thi hành các chức năng quan trọng khác trong cơ thể. Lách nằm ở vị trí bên trái của cơ thể, vì vậy ngủ nghiêng trái sẽ làm lách thực hiện các chức năng một cách hiệu quả hơn.

Cải thiện tiêu hóa:

Dạ dày và tụy hầu như nằm bên trái của cơ thể, ngủ nghiêng trái sẽ có lợi cho tiêu hóa. Những bệnh nhân gặp vấn đề về tiêu hóa được khuyên là nên ngủ về bên trái để việc tiêu hóa được thuận lợi hơn.

Giảm ợ nóng:

Một vài nghiên cứu nhận thấy rằng ngủ nghiêng về bên trái có thể làm giảm đáng kể trào ngược acid dạ dày. Nếu bạn gặp phải vấn đề ợ nóng sau bữa ăn, cân nhắc đến tư thế ngủ nghiêng trái, nhiều khi sẽ cho kết quả một cách nhanh chóng.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với con người, một giấc ngủ thoải mái sẽ giúp cơ thể khỏe hơn và làm việc có hiệu quả hơn, bên cạnh đó ngủ đúng tư thế sẽ có những ảnh hưởng có lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Không có sự áp đặt nào đối với giấc ngủ của bạn, điều quan trọng là hãy tìm cho mình cách bảo vệ sức khỏe an toàn và hợp lý nhất.

Nguyễn thị Lý Oanh 

Trung tâm CSSKSS Khánh Hòa