Sự nặng nề khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ nhiều hơn, nhưng có rất nhiều triệu chứng đang quấy nhiễu giấc ngủ của bạn như: chân bị chuột rút do thai nhi chèn ép các dây thần kinh và mạch máu ở chân; cảm giác khó chịu, bồn chồn ở chân và nhu cầu phải cử động liên tục; vùng thượng vị thỉnh thoảng đau nhói hoặc đầy hơi do tử cung chèn ép vào dạ dày; thai nhi cử động nhiều; hay mắc tiểu…

Để ngủ được ngon hơn và cảm thấy thoải mái hơn, bạn nên nằm nghiêng về bên trái, kê một chiếc gối mềm mỏng ở giữa hai chân và dưới bụng.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ ngực căng và đau hơn, điều này có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu khi di chuyển. 

Đầu vú có thể tiết ra sữa non do đó bạn cần phải vệ sinh đầu ti bằng nước ấm và nhớ là phải hết sức nhẹ nhàng.

Do tử cung ngày càng lớn chèn ép các dây thần kinh ở lưng, bụng, xương chậu và hông, ngoài ra các hóc môn thai kỳ đang làm giãn các khớp ở giữa khung xương chậu chuẩn bị cho em bé chào đời, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung cũng căng ltheo làm cho bạn có cảm giác đau bụng, hông, lưng…và đau ở các khớp xương vùng chậu. Bạn nên di chuyển nhẹ nhàng, tìm một tư thế ngủ thuận lợi và một không gian nghỉ ngơi thoải mái để hạn chế những cơn đau này.  

Cơ thể bạn bị tăng cân, da bị căng giãn ra để thích nghi với sự tăng cân nhanh nên thường bị ngứa mà vùng da bị ngứa nhiều nhất là da bụng, đùi, chân. Không chỉ ngứa, da bụng, da đùi của bạn có thể bị rạn nứt., bạn có thể dùng các loại kem trị rạn nứt da và xoa bóp đều đặn nhẹ nhàng vào các buổi tối.

Các dây thần kinh bị chèn ép cũng gây nên các chứng tê chân, tay khi giữ quá lâu ở một tư thế hoặc trong khi ngủ, chứng này sẽ tự hết sau khi sinh xong.

Do tử cung của bạn ngày càng lớn, phổi của bạn cũng sẽ bị chèn ép, không gian giãn nở bị thu hẹp. Nếu cảm thấy mệt và hụt hơi khi leo cầu thang, đi bộ, lao động, bạn nên dừng lại nghỉ ngơi, hít thở sâu rồi mới nên tiếp tục.

Máu lưu thông chậm làm cho cẳng chân, mắt cá, bàn chân, bàn tay và mặt bị sưng lên, đây là dấu hiệu bình thường. Tuy nhiên, nếu có kèm theo các dấu hiệu nhức đầu, mờ mắt, chóng mặt hoặc đau bụng thì đây là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp thai kỳ, bạn nên đi khám ngay.

Càng về cuối thai kỳ, âm đạo càng tiết ra nhiều chất nhờn, bạn cần vệ sinh vùng kín, mặc quần lót có chất liệu thoáng mát để tránh bị viêm nhiễm.

Đây là chứng giãn tĩnh mạch ở trực tràng, chúng có thể lồi ra ngoài hậu môn gây ngứa, đau, đôi khi chảy máu khi đi đại tiện. Bạn cần ăn những loại thức ăn có nhiều chất xơ, uống nước đầy đủ, ăn thêm các loại trái cây… giúp nhuận trường, và vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn sau khi đại tiện.

- Thai nhi thay đổi vị trí, đầu quay xuống phía dưới khung xương chậu, người khác nhìn có thể thấy bụng thấp xuống- thường gọi là sa bụng.

- Cổ tử cung bắt đầu ngắn dần lại. 

- Thỉnh thoảng bạn có thể cảm nhận được các cơn đau ngắn do xuất hiện các cơn co tử cung, tuy nhiên đó không phải là chuyển dạ. Đây là những cơn co tử cung sinh lí ( Braxton-Hic) nhằm đẩy đầu thai nhi lọt vào trong tiểu khung và giúp khung chậu giãn nở nhiều hơn, tạo thuận lợi cho cuộc sinh sắp tới.

- Các cơn co tử cung xuất hiện đều đặn hơn, khoảng cách giữa các cơn đau càng lúc càng ngắn, khoảng 30 phút/cơn, rồi 10 phút/cơn, 5 phút/cơn…đó là dấu hiệu bạn đang chuyển dạ, cần chuẩn bị tư thế vào bệnh viện ngay.

- Trong quá trình chuyển dạ, túi nước ối bao quanh cơ thể thai nhi có thể bị vỡ, nước ối chảy ra ngoài âm đạo.

- Cho dù nước ối mới rỉ ra chút ít, hay vỡ ồ ạt, bạn cũng nên vào viện ngay.  Bác sĩ sẽ thăm khám và giúp đỡ bạn những bước tiếp theo để bạn có thể vượt qua cuộc sanh một cách nhẹ nhàng và an toàn.

  Cao Thị Xuân Trang

Trung tâm CSSKSS Khánh Hòa