Do đó, người tinh trùng yếu cần bổ sung nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng tốt cho sự phát triển của tinh trùng trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt lưu ý về sự lưu thông máu đến cơ quan sinh sản và bổ sung đầy đủ hàm lượng kẽm vào cơ thể.
Vậy đâu là những thực phẩm tốt dành cho người tinh trùng yếu ?
Tinh trùng yếu cần được cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Tinh trùng yếu nên ăn nhiều giá đỗ
Trong giá đỗ có các chất dinh dưỡng, giàu protein như omega 3, các vitamin C, B2, B12…đặc biệt là kẽm…đây là những yếu tố quan trọng giúp chống lại sự oxy hóa huyết tương trong tinh trùng, đồng thời giúp tinh trùng không bị vón cục, gia tăng khả năng sinh sản.
• Tinh trùng yếu nên ăn nhân sâm
Nhân sâm là một vị thuốc quý và cực kỳ bổ dưỡng trong việc tăng ham muốn tình dục, khả năng tuần hoàn máu cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng cho quý ông.
• Tinh trùng yếu nên ăn chuối, bơ, cà chua
Với hàm lượng enzym cao giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, không chỉ hỗ trợ sản xuất tinh trùng tối đa mà còn giúp cải thiện tuyến tiền liệt.
• Tinh trùng yếu nên ăn các món hải sản (đặc biệt là hàu )
Để giúp các “ tinh binh ” khỏe mạnh hơn, di chuyển tốt hơn trong cuộc chiến thụ tinh thì các món ăn hải sản là lựa chọn không thể bỏ qua.
• Tinh trùng yếu nên bổ sung các thực phẩm chức năng đặc trị vừa tổng thể, nhanh lại tiện, dễ thực hiện mà hiệu quả lại cao
Các thực phẩm chức năng có tác dụng kích thích quá trình sinh trưởng của tinh trùng, giúp tăng chất lượng, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị vô sinh cho nam giới đang phát triển và được áp dụng nhiều.
Nguyễn Thị Hoàng Nhung
Trung tâm CSSKSS Khánh Hòa
Theo nguồn: http://benhhiemmuon.vn/vo-sinh-nam/tinh-trung/tinh-trung-yeu/tinh-trung-yeu-nen-an-gi-cai-thien-tinh-trung-yeu-nhu-the-nao.html